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Debes tener en cuenta que para tener un resultado exitoso necesitas ser constante: Roma no se hizo en un día y una barriga plana y firme, tampoco.

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Muchas personas desearían poder ir a un gimnasio pero no tienen el tiempo o el dinero suficiente para hacerlo. Realiza al menos tres series de 15 al díay aumenta la cantidad a medida que vayas tomando ritmo.

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Adelgazar barriga rapido en 3 dias en Una vez que te tumbes en el suelo, vas a estirar muy bien los brazos y la zona lumbar: esto es fundamental para que tu columna no se resienta por malos esfuerzos. Debes acostarte en el suelo mirando hacia él y luego elevarte mientras te sostienes con los antebrazos y puntas de los pies.

Para que funcione, debes mantener la columna recta y el abdomen contraído.

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Mantén la posición por 20 segundosrecuéstate y repite. Intenta al menos completar tres series de diez repeticiones cada entrenamiento. El yogur, la avena, las manzanas y tomates son algunos de los grandes aliados para deshacerse de la grasa abdominal.

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Incluye frutos secos como almendras en pequeñas porciones y bebidas como té verde para controlar los antojos entre comidas. Si sueles llegar a la noche con apetito, algunas cenas para adelgazar barriga que te recomendamos son a base d e lentejas, aguacate y alcachofas : deliciosas, suculentas e ideales para que te deshagas de esa grasa abdominal que tanto te here en muy poco tiempo.

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